前段时间，小编突然想起来要开始健身，于是我就很利索上网买了张瑜伽垫，打开视频网站开始学习瑜伽，但是很快我就放弃了，因为那些动作我根本做不来，后来我就换了不用瑜伽垫做的简单动作，现在每天能坚持做几组，但瑜伽垫就荒废了。

相信小编的故事也是很多人的恶循环

很多人都想养成阅读、健身等好习惯，也有很多人想戒掉抽烟、酗酒等坏习惯一样，但我们经常会半途而废。为何好习惯如此“难养”？为何坏习惯如此难戒？

因为你根本没有找对方法

美国著名习惯研究专家多年研究发现，找出“提示——渴求——反应——奖赏”的四大习惯养成步骤，让自己先了解习惯，再采取正确的行动。

2019年7月29日，金艾陶O2O区域迎来了一月一次的金艾陶人读书会，炎炎夏日，也挡不住我们学习的热情。本期要推荐的书籍是《掌控习惯》。

经过一轮阅读，很多同事纷纷感慨，原来习惯不一定要做重大的改变，从细微的改变就能得到意想不到的效果。金艾陶不乏求上进，有恒心之人，但是方法不对不但消磨意志还累，为什么坚持学习，就是为了找对做事的方法，无论是生活还是工作。集思广益不固步自封，读书点亮思维，学无止境，生不停息！